饭后立即运动可能影响消化,建议等待30-60分钟再进行。
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饭后立即运动可能影响消化,建议等待30-60分钟再进行。
踢足球有助于强化腿部肌肉,提高协调性和爆发力。
心率过高可能是运动强度过大,建议适量调整节奏。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
爬楼梯比走路消耗更多能量,有助于燃脂。
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